忙しい師走に!
レンジでたんぱく質
メニュー4選
年末にかけて慌ただしくなりがちな12月。
忙しいときにうれしい、レンジで作る
お手軽たんぱく質メニューをご紹介!
※クリックするとレシピ詳細ページへ遷移します。
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レンジで簡単!お食事パンプディング
- 調理時間
- 約10分
- たんぱく質
- 20.2g(1人分)
具材を切って、調味料を加えて、レンジでチンするだけで完成。カンタンなのに見栄えが良いのもうれしい!
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オートミールのツナチーズリゾット
- 調理時間
- 約5分
- たんぱく質
- 19.9g(1人分)
牛乳とチーズのコクがたっぷり!カルシウムや食物繊維も摂れる、忙しい朝でもすぐに作れるリゾット。
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キャベツとひき肉のレンジ重ね蒸し
- 調理時間
- 約25分
- たんぱく質
- 15.6g(1人分)
手軽にできるロールキャベツ風のおかず。ヨーグルト効果でお肉がしっとりおいしい!市販の千切りキャベツを使ってさらに時短も。
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甘酒いちごラテ
- 調理時間
- 約5分
- たんぱく質
- 7.4g(1人分)
寒い日にうれしい、カラダ温まる甘酒ラテ。牛乳を加えることで、まろやかな味わいを楽しむことができます。