調理時間15分以内!
カンタン
+乳たんぱくレシピ5選
毎日の献立を考えるのは大変ですよね。
今回は、カンタンに乳たんぱくが摂取できるレシピをご紹介します。
※クリックするとレシピ詳細ページへ遷移します。
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クロックムッシュ
(ハムとチーズのホットサンド)- 調理時間
- 約10分
- たんぱく質
- 25.6g(1人分)
定番の朝食メニュー!チーズとハムを挟んで焼くだけなので、バタバタしがちな朝でもカンタンに作れます。
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ほうれん草とハムのチーズココット
- 調理時間
- 約15分
- たんぱく質
- 16.6g(1人分)
火を使わず、レンジとトースターでカンタン調理!しっかり野菜が摂れて、食べ応えもある朝食やブランチにぴったりのココットです。
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トースターでできる!カップオムレツ
- 調理時間
- 約15分
- たんぱく質
- 6.8g(1個分)
シンプルな材料ですぐに作れる、彩り華やかなカップオムレツ。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにも。
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ドライフルーツの紅茶漬けとヨーグルト
- 調理時間
- 約5分
- たんぱく質
- 4.5g(1人分)
紅茶で戻したドライフルーツの食感が◎!いつものヨーグルトのアレンジにオススメ。
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らくちん!クリームスープパスタ
- 調理時間
- 約15分
- たんぱく質
- 8.0g(1人分)
お鍋ひとつで作れる、やさしい味のパスタ。朝食はもちろん、ヘルシーな夜食にも!早茹でタイプのパスタを使うのがオススメ。