群馬県老人クラブ連合会で食育セミナーを行いました！
群馬県内の各地域を基盤とする高齢者（おおむね60歳以上）の、自主的な組織ぐるみの仲間づくりを基本に、様々な活動を通して高齢者の生きがいや健康づくりを推進することにより、明るい長寿社会の実現と高齢者福祉の向上に資することを目的としています。
- 対象
- 群馬県内老人クラブの会長及び女性リーダー、事務局職員 188名
- 日時／場所
- 2023年7月5日（水）13:00～14:00／群馬県前橋市 一般財団法人群馬県老人クラブ連合会
- 内容
- お話「カラダは食べた物からできている〜元気な人生100年のためのヒント〜」
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ふくらはぎの「カーフレイズ運動」をしています。 -
カーフレイズは姿勢を正して…。 -
かかとを上げて、ゆっくり下ろします。 -
「1日8,000歩」と食事バランスに興味津々…。
- 「人生100年時代」となった現在、バランスの良い食事をし、日々適度な運動をすることが大切ですね。日頃から注意しているつもりでも、改めてお話を伺ったことで今後も栄養バランスのことを考え、1日8,000歩のウォーキングを続けていきたいと決意を新たにしました。
- ウォーキング時の正しい姿勢や老化予防のための歩くコツ、スキマ時間にできる椅子を使った筋トレなど実技を交えた講演でとても分かりやすかったです。
参加者からは、「大変参考になった」「お話が具体的でわかりやすかった」などご好評をいただき、関係者一同大変喜んでいます。今後も、会員一人一人が健康寿命を延ばすために今からできることを意識して、様々な活動を行っていきたいと思います。