材料１人分
- バナナ100g
- サラダ油30g
- ザバス ソイプロテイン100 ココア味 （計21g）3杯
- 米粉80g
作り方所要時間：20分
- オーブンは180℃に予熱しておきます。天板にクッキングシートを敷いておきます。
- ボウルに、バナナ、サラダ油、『ザバス ソイプロテイン100 ココア味』を入れます。ゴムベラでバナナを潰しながら、よく混ぜます。
- 均等に混ざりペースト状になったら、米粉を入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
- 6等分にし丸く成形したら、天板に並べます。180℃のオーブンで10分程焼き、焼き色が付いたら完成です。
プロテインレシピ 栄養成分比較
| 栄養成分表 | 1食分 | プロテイン入り |
|---|---|---|
| エネルギーkcal | 662 | 741 |
| たんぱく質g | 5.9 | 20.9 |
| 脂質g | 30.8 | 31.8 |
| 炭水化物（糖質）g | 88.0 | 90.5 |
| 鉄mg | 0 | 0.4 |
| カルシウムmg | 0 | 11 |
| ビタミンAμg | 0 | 5 |
| ビタミンB1mg | 0.07 | 0.57 |
| ビタミンB2mg | 0.05 | 0.62 |
| ビタミンB6mg | 0.41 | 0.83 |
| ビタミンCmg | 16 | 48 |
| ビタミンDμg | 0 | 9.1 |
- ※従来品を使用した場合
