プロテインレシピ

SWEETS

材料4つで!ココアバナナの米粉クッキー

材料:1人分所要時間:20分

材料4つで簡単!ココアバナナの米粉クッキーのご紹介です。『ザバス ソイプロテイン100 ココア味』とバナナのほのかな甘味が相性抜群!

材料1人分

  • バナナ100g
  • サラダ油30g
  • ザバス ソイプロテイン100 ココア味 (計21g)3杯
  • 米粉80g

作り方所要時間:20分

  1. オーブンは180℃に予熱しておきます。天板にクッキングシートを敷いておきます。
  2. ボウルに、バナナ、サラダ油、『ザバス ソイプロテイン100 ココア味』を入れます。ゴムベラでバナナを潰しながら、よく混ぜます。
  3. 均等に混ざりペースト状になったら、米粉を入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
  4. 6等分にし丸く成形したら、天板に並べます。180℃のオーブンで10分程焼き、焼き色が付いたら完成です。

プロテインレシピ 栄養成分比較

栄養成分表 1食分 プロテイン入り
エネルギーkcal 662 741
たんぱく質g 5.9 20.9
脂質g 30.8 31.8
炭水化物(糖質)g 88.0 90.5
mg 0 0.4
カルシウムmg 0 11
ビタミンAμg 0 5
ビタミンB1mg 0.07 0.57
ビタミンB2mg 0.05 0.62
ビタミンB6mg 0.41 0.83
ビタミンCmg 16 48
ビタミンDμg 0 9.1