RECIPE MOVIE動画レシピ
材料1人分
- ザバス ホエイプロテイン100
(リッチショコラ味、21g)3杯 - 生クリーム100ml
- 粉ゼラチン3g
- 水(ゼラチン用)大さじ1
- お湯(湯せん用)適量
- 粉糖(溶けないタイプ、お好みで)適量
作り方所要時間:5分
※冷やす時間20分を除く
- 水を入れたボウルに粉ゼラチンを振り入れ、ふやかし、湯せんで溶かします。
- シェイカーに冷たい生クリーム、『ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味』を入れてシェイクし、溶かします。
- ①を入れて、もったりとするまでさらにシェイクします。
- 器に注ぎ入れ、冷蔵庫で20分冷し固めて完成です。
お好みで粉糖をふってお召し上がりください。
プロテインレシピ 栄養成分比較
栄養成分表 | 1食分 | プロテイン入り |
---|---|---|
エネルギーkcal | 443 | 526 |
たんぱく質g | 4.6 | 19.2 |
脂質g | 45 | 46.5 |
炭水化物(糖質)g | 3.1 | 5.9 |
鉄mg | 0.1 | 0.1 |
カルシウムmg | 60.5 | 60.5 |
ビタミンAμg | 390 | 390 |
ビタミンB1mg | 0.02 | 0.52 |
ビタミンB2mg | 0.09 | 0.66 |
ビタミンB6mg | 0 | 0.42 |
ビタミンCmg | 0 | 32 |
ビタミンDμg | 0.5 | 9.6 |
- ※従来品を使用した場合