プロテインレシピ

SWEETS

飲むデザート!プロテインでリッチショコラゼリーミルク

材料:1人分所要時間:45分

材料4つで簡単おしゃれドリンク!ザバスで作れるショコラゼリーと、ほのかに甘いオーツミルクの相性が抜群です。

材料1人分

  • ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(計21g)3杯
  • 100ml
  • 粉ゼラチン3g
  • 水(ふやかす用)大さじ1
  • 無糖オーツミルク100ml

作り方所要時間:45分

  1. ボウルに水を入れ、粉ゼラチンをふり入れて10分程ふやかします。
  2. 大きめの耐熱ボウルに、水を入れふんわりラップをし600Wの電子レンジで1分程加熱します。を入れ溶かしたら、『ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味』を入れて混ぜ、溶かします。
  3. 粗熱が取れたら、ラップをし冷蔵庫で30分程冷やし固めます。
  4. をスプーンですくいながらグラスに入れ、無糖オーツミルクを注ぎ完成です。

プロテインレシピ 栄養成分比較

栄養成分表 1食分 プロテイン入り
エネルギーkcal 51 134
たんぱく質g 4.2 18.8
脂質g 1.5 3.0
炭水化物(糖質)g 1.2 4.0
mg 0 0
カルシウムmg 0 120
ビタミンAμg 0 0
ビタミンB1mg 0 0.5
ビタミンB2mg 0.21 0.78
ビタミンB6mg 0 0.42
ビタミンCmg 0 32
ビタミンDμg 0.8 9.9