RECIPE MOVIE動画レシピ
材料１人分
- ザバス for Woman シェイプ＆ビューティ
（ミルクティー風味、21g）3杯 - 明治おいしい牛乳50ml
- 卵（Mサイズ）1個
- オートミール10g
- おからパウダー大さじ1
作り方所要時間：15分
- 耐熱性のマグカップに『明治おいしい牛乳』、『ザバス for Woman シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味』を入れ混ぜたら、卵を入れ白身を切りながら混ぜます。
- オートミール、おからパウダーを入れ混ぜます。
- ラップはせず、600Wの電子レンジで2分30秒ほど火が通るまで加熱し完成です。
プロテインレシピ 栄養成分比較
| 栄養成分表 | 1食分 | プロテイン入り |
|---|---|---|
| エネルギーkcal | 173 | 250 |
| たんぱく質g | 9.9 | 22.4 |
| 脂質g | 8.5 | 9 |
| 炭水化物（糖質）g | 12.7 | 18.3 |
| 鉄mg | 1.6 | 5.2 |
| カルシウムmg | 106 | 386 |
| ビタミンAμg | 75 | 300 |
| ビタミンB1mg | 0.08 | 0.58 |
| ビタミンB2mg | 0.23 | 0.8 |
| ビタミンB6mg | 0.04 | 0.46 |
| ビタミンCmg | 0 | 32 |
| ビタミンDμg | 0.09 | 9.99 |
- ※従来品を使用した場合
使用プロテイン（従来品）
