運動するときに使用するエネルギーは、
主に「糖質」と「体脂肪」
糖質は運動を始めてすぐにエネルギーとして使われるという利点がありますが、一般的に体内に蓄えることができる量はわずか。
一方、体脂肪はエネルギーに変わりにくいですが、非常に大きなエネルギー源です。
体脂肪を使うことのメリット
大きな体脂肪をエネルギー源として利用できれば、疲れにくく、試合時のパフォーマンス発揮だけでなく、トレーニング時にも質の高い練習をこなすことができます。また、健康や美容に良いカラダづくりに繋がります。
