ランニングは「継続」が大切
近年のマラソンブームから、ランニングを始める方が飛躍的に増えています。
あなたのランニングの目的は健康管理？それともレースに出場して、目標のタイムを出すことでしょうか？
いずれの目的でも、三日坊主ではなく、継続的にランニ ングをすることが大切です。
ランニングを継続するために必要なことは？
ランニングは有酸素運動の代表であり、長い時間走り続けるために、体脂肪燃焼によるエネルギー供給が主体となります。
ランニングを無理なく継続するためにも、体脂肪をエネルギーに変える力を高めることがポイントです。
ランニングに重要なアイテムとは？
自分の足に合ったシューズは、ラクに速く走るためだけでなく、ケガの予防にもなるため、こだわりたいアイテムです。
また、サプリメント選びにもこだわりを。
それぞれの目的と摂取方法を理解して使うことが大切です。レース本番だけでなく、普段の練習からの使用がおすすめです。
