いわゆる「30kmの壁」ってこれですよね？
「30kmの壁」にぶつかった時はもう遅いんですよ。その時点では何もできなくなっている。もっと早い段階で予兆を察知して対策をしないと。
それは何km地点なんですか？
私自身の感覚だと25kmあたり。このあたりではまだがんばればペースを維持できるキツさなんですが、ここで無理をしすぎると終盤に大失速が待っています。糖分や水分の補給、ペースを少しゆるめるなど、早めに対策することで、終盤の失速を最小限に抑えることができるはずです。
いわゆる「30kmの壁」ってこれですよね？
「30kmの壁」にぶつかった時はもう遅いんですよ。その時点では何もできなくなっている。もっと早い段階で予兆を察知して対策をしないと。
それは何km地点なんですか？
私自身の感覚だと25kmあたり。このあたりではまだがんばればペースを維持できるキツさなんですが、ここで無理をしすぎると終盤に大失速が待っています。糖分や水分の補給、ペースを少しゆるめるなど、早めに対策することで、終盤の失速を最小限に抑えることができるはずです。
