教えて金さん!ランナー相談室

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食事編
Q6
アミノ酸製品のメリットを教えてください

「スポーツにはアミノ酸がいい」ってよく聞きますが、いろんなものが出ていて用途や効果がよくわからないんですよね。

アミノ酸はたんぱく質の構成要素であり、カラダを作っている大切な要素です。
その中にもさまざまな種類のものがあり、役割もそれぞれ違うんです。

市販のアミノ酸サプリメントも、いろんなタイプのアミノ酸が使われているっていうことなんですね。

そう。レース前に飲むアミノ酸、レース中に摂るアミノ酸、レース後に飲むアミノ酸では、摂取目的が異なると思います。だから「アミノ酸」とひとくくりにせず、それぞれの目的と摂取方法を理解して使うことが大事なんです。私が長く活用しているVAAMもアミノ酸商品で、走る前に必ず摂るようにしています。

各製品の説明をしっかり読んで、目的に合ったものを選ぶようにしてみます!

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