教えて金さん!ランナー相談室

最新情報 VAAMについて 商品情報 知る・学ぶ 特集キャンペーン スペシャルサポーター
 
ギア・大会・その他編
Q20
レース中にいつもトイレに行ってしまうのですが、どうしたらいいでしょう?

これは切実。悩んでいる人多いです。

生理現象ですから難しい部分もありますが、できることとしては、利尿効果のあるものはレース前には控える、ということがまずありますね。

コーヒーとかビールですか?

ビールは前の日だからあまり関係ないですけど、当日朝のコーヒーは影響する方もいると思います。しかし、トイレにいくことは悪いことではないんです。カラダが機能している証拠ですから。

トイレに行列ができてると、タイムを狙っている時などは痛恨です。スタート前に飲みすぎない方がいいんでしょうか?

緊張すると喉が渇いて飲みすぎてしまう人は多いですよね。水分補給ということであれば、エイドに水もスポーツドリンクもあるので、ガブガブ飲む必要はありません。

ページトップへ