教えて金さん!ランナー相談室

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ギア・大会・その他編
Q17
ランニングシューズはどう選べば良いのでしょうか?

ショップに行くとものすごくたくさんの種類のシューズがあって、どれを選んでいいのか迷うんですよね。デザインや色がかわいいものについ目がいってしまったり。どういう基準で選んだらいいんでしょうか。

レベルや、用途によって選ぶべきシューズは違ってきますよ。練習用なのか、レース用なのか、フルマラソン用なのかそれとも10kmぐらいの短いレース用なのか。また、上級者とビギナーでは筋肉や関節の強さも違います。ビギナーの場合は脚を衝撃から守るクッション性の高いシューズを選んでください。

フィット感も大事ですよね。

それも確かに大事ですが、特に注意して欲しいのは下記3点。
・履いてみてかかとをしっかりホールドしてくれること
・つま先に多少の余裕があること
・母子球のあたりが横ブレしないこと
あとは自分の足に合っているかどうか。メーカーやモデルによって足型も違いますからね。こういうことは、一度履いてみないとわかりません。初めて買うモデルなら、試し履きは必須です。

こういう条件をクリアしたうえで、色やデザインを選べばいいんですね。

そう。いくら好きなデザインでも足に合わないシューズを履くのはよくありません。怪我やマメにつながってしまいますからね。ランニングギアで一番大事なのがシューズ。ファッションではなく、道具としてきちんと選んでください。

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