腹式呼吸(仰向け姿勢/呼吸法) 産後1・2日目~ <パパも手伝える!>

腹式呼吸(仰向け姿勢/呼吸法) 産後1・2日目~

お産の疲労や緊張をしずめ、心とからだをリラックスさせます。
また、腹式呼吸は産後、最初に出来る腹筋運動でもあります。

【注意!】
実施は、助産師さんに相談してから行いましょう。
自分の体調と相談しながら、無理のない強さや回数で行いましょう。
帝王切開の場合は、お医者さんに相談してから行いましょう。

ご指導いただいた先生
妊産婦体操研究委員体操デザイナー

  • 湯澤きよみ先生
  • 湯澤美樹先生