相談員からのおたより
5月に入り暑い日も増えてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
5月といえばゴールデンウィークがあります。今年は1・2日をお休みにし、9日間の長期休暇で旅行や遠出をされる方もいらっしゃるかと思います。
私は、休みの日には身体作りのためにジムに通っています。健康診断で想像よりも体重が増えていたことがきっかけでした。これまで全く運動をしていなかったわけではないのですが、座り仕事になってからは体重が増えやすくなってしまったようです。
今までは運動というと有酸素運動がメインでしたが、体組成計で測ったところ筋肉量が少ないことがわかったので、最近は筋トレを取り入れるようにしています。少しずつではありますが、筋肉が付いて脂肪が落ちてくるようになり、自分でも身体の変化を感じています。
運動をすると汗をかくので、水分補給が大切です。「ヴァームウォーター」の商品特徴を知ってからは、運動時の水分補給はこの商品で行うことが増えました。自宅にもストックしていましたが、そろそろ無くなりつつあるので、今後は「ヴァームウォーターパウダー」を水に溶かして水分補給をしようかと考えています。
日差しが強い日も増えて、暑い日もますます多くなってくるかと思います。お体に気を付けてお過ごしください。
