ちょい足しステップごはん！いつもの料理が簡単栄養アップ

いつもの料理に明治ステップらくらくキューブをポン！らくらくキューブ10個で1日分の鉄分・カルシウムが100%摂れる(※)!

※「日本人の食事摂取基準(2020年版)」推奨量(12ヵ月～36ヵ月)に対する割合

食べムラや遊び食べが現れやすい幼児期はどうしても栄養が不足しがち。

→幼児期の栄養不足について詳しくはこちら

明治ステップ らくらくキューブを使った
1日の献立をご紹介！

トマトミルクスープ

朝食

らくらく
キューブ
3個

トマトミルクスープ

材料

  • 明治ステップ らくらくキューブ　3個
    明治ステップ らくらくキューブ
  • じゃがいも
    15g 1cmの角切り
  • 玉ねぎ
    10g みじん切り
  • ソーセージ
    1本 5mm厚の輪切り
  • トマトジュース（無塩）
    90ml
  • 塩
    少々
  • サラダ油
    小さじ1/3
  • 水
    80ml

作り方

  1. 鍋にサラダ油を弱火で温め、じゃがいも、玉ねぎ、ソーセージを炒める。水を加えて弱火で5分ほど煮る。
  2. トマトジュースを加え弱火にかけて3分ほど煮たら、塩少々を加え器に盛る。
  3. 2にらくらくキューブ3個を加えよく混ぜあわせる。

かぼちゃとご飯のチヂミ

昼食

らくらく
キューブ
3個

かぼちゃとご飯のチヂミ

材料

  • 明治ステップ らくらくキューブ
    3個
    明治ステップ らくらくキューブ
  • かぼちゃ
    30g 千切り
  • 溶き卵
    1/2個
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 温かいご飯
    60g
  • しらす
    小さじ2
  • 鰹節
    ひとつまみ
  • 醤油
    小さじ1/3
  • ごま油
    小さじ1
  • お湯
    30ｍl

作り方

  1. ボウルに30ｍlのお湯で溶いたらくらくキューブ3個、溶き卵を加えてホイッパーで混ぜ、薄力粉を加えさらに混ぜる。
  2. かぼちゃとご飯、しらす、鰹節、醤油を加えてさっくりと混ぜ、ごま油を温めたフライパンに流し入れて両面焼く。
  3. 食べやすく切って皿に盛る。

鶏とアスパラガスのクリームパスタ

夕食

らくらく
キューブ
4個

鶏とアスパラガスのクリームパスタ

材料

  • 明治ステップ らくらくキューブ　4個
    明治ステップ らくらくキューブ
  • アスパラガス
    1本
  • スパゲティ
    50本
  • 玉ねぎ
    15g みじん切り
  • 鶏もも肉
    50g 食べやすい大きさに切る
  • 塩
    少々
  • 水
    80ml
  • サラダ油
    小さじ1/3

作り方

  1. スパゲティは柔らかく茹でておく。玉ねぎはみじん切り、アスパラガスは1センチの長さに切る。鶏肉は食べやすい大きさに切る。
  2. 鍋にサラダ油を弱火で温め、鶏肉、玉ねぎ、アスパラガスを入れて炒め、塩、水を加えて5分ほど弱火で煮る。
  3. 火を止めらくらくキューブ4個を加えよく混ぜあわせ、スパゲティを加えて和える。

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