子どもの成長に大切な「鉄」しっかりとっていますか?

乳幼児期には全身に酸素を供給し、脳の活動にも大切なヘモグロビンの材料として「鉄」の摂取が重要です。鉄不足の影響はカルシウムやたんぱく質に比べるとわかりづらく、対策も後回しにされがちです。神奈川県横浜市南区「社会福祉法人 久良岐母子福祉会 久良岐保育園」では、幼児の十分な鉄摂取に向けたさまざまな取り組みを行っていますので、ご紹介いたします。

堤ちはる先生堤ちはる先生

堤ちはる先生堤ちはる先生

相模女子大学
栄養科学部健康栄養学科 教授
保健学博士、管理栄養士
離乳食や栄養に関する著書多数、国内の乳幼児栄養研究に従事。
国のガイドライン策定などの各種委員を歴任。

子どもが「なりたいものになる」には元気で十分な栄養があってこそ

久良岐保育園 園長 中村則子先生

子どもが「なりたいものになる」には元気で十分な栄養があってこそ

保育園では子どもたちの将来のことまで考えて食事を提供したいと考えています。
子どもたちが「なりたいものになれる」と思うのはかけがえのないことで、それを栄養の面からも支えることが大事です。「なりたいものになる」には元気で十分な栄養があってこそです。
ですから、食事はとても大切であると考えています。一食一食が「この子たちの人生を作っていくのだ」と思って、園での給食やご家庭の方への啓発活動などに取り組んでいます。

久良岐保育園の栄養管理士さんが考える「鉄」をとるコツとは?久良岐保育園の栄養管理士さんが考える「鉄」をとるコツとは?

給食で「鉄が豊富なレシピ」を提供(鉄骨サラダ・豚レバーのカリン揚げ・切り干し大根・鶏レバー甘辛煮・ひじきおにぎり・「鉄」強化ハンバーグ)給食で「鉄が豊富なレシピ」を提供(鉄骨サラダ・豚レバーのカリン揚げ・切り干し大根・鶏レバー甘辛煮・ひじきおにぎり・「鉄」強化ハンバーグ)

鉄メニューが苦手な場合は、期間を置いてもう一回出してみて。子供の偏食は、食べ慣れることで解消する場合が多いです。鉄メニューが苦手な場合は、期間を置いてもう一回出してみて。子供の偏食は、食べ慣れることで解消する場合が多いです。

久良岐保育園 管理栄養士 宇川泉先生
鉄が豊富!レバーを食べてもらうための工夫 ●細くきざむと匂いが出やすいので大きめにカット ●カレーやトマトで食べやすい風味付け鉄が豊富!レバーを食べてもらうための工夫 ●細くきざむと匂いが出やすいので大きめにカット ●カレーやトマトで食べやすい風味付け
家庭で簡単に「鉄」をとるには ●三食でとれない時はおやつで補充 ●鉄強化菓子、幼児向け鉄入り粉末飲料・ドリンクもおすすめ家庭で簡単に「鉄」をとるには ●三食でとれない時はおやつで補充 ●鉄強化菓子、幼児向け鉄入り粉末飲料・ドリンクもおすすめ

久良岐保育園では給食以外にも「鉄クイズ」など「鉄」の啓発活動を実施。楽しくわかりやすい「鉄」摂取についての学びの場を設けています。久良岐保育園では給食以外にも「鉄クイズ」など「鉄」の啓発活動を実施。楽しくわかりやすい「鉄」摂取についての学びの場を設けています。

  • 鉄クイズ01鉄クイズ01
  • 鉄クイズ02鉄クイズ02
  • 鉄クイズ03鉄クイズ03

ご家庭でも簡単にできる!久良岐保育園の「鉄」摂取レシピご家庭でも簡単にできる!久良岐保育園の「鉄」摂取レシピ

レシピ協力:社会福祉法人 久良岐母子福祉会 久良岐保育園レシピ協力:社会福祉法人 久良岐母子福祉会 久良岐保育園

  • 鉄骨サラダ鉄骨サラダ
  • 時短「鉄」チャーハン時短「鉄」チャーハン
  • 「鉄」強化ハンバーグ「鉄」強化ハンバーグ

手軽に「鉄」補給!幼児向け「鉄」入りドリンク・粉末飲料を使ったレシピ手軽に「鉄」補給!幼児向け「鉄」入りドリンク・粉末飲料を使ったレシピ

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  • ミラフルラッシーミラフルラッシー
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