私も年齢を重ねても走り続けたいと思っているんです。長く続けるために気をつけることは？
ベテランランナーこそ気をつけて欲しいのがフォーム。「いまさら」と思う方もいるかもしれませんが、身についたクセがカラダの弱点をつくり、故障につながるのです。
フォームとは盲点でした！
左右のバランス、そして脚だけに頼った走りをしていないかどうか。体幹を鍛えることも重要です。疲労の回復も若い頃とは違います。むやみに練習量を増やさず、技術を高めることに注力してください。
私も年齢を重ねても走り続けたいと思っているんです。長く続けるために気をつけることは？
ベテランランナーこそ気をつけて欲しいのがフォーム。「いまさら」と思う方もいるかもしれませんが、身についたクセがカラダの弱点をつくり、故障につながるのです。
フォームとは盲点でした！
左右のバランス、そして脚だけに頼った走りをしていないかどうか。体幹を鍛えることも重要です。疲労の回復も若い頃とは違います。むやみに練習量を増やさず、技術を高めることに注力してください。
