さわやか ブルーベリースムージー
朝美活スムージー
《材料》*1人分
ブルーベリー 1／4カップ
ヨーグルト 1／2カップ
きなこ 大さじ1
はちみつ 小さじ2
水 大さじ3
アミノコラーゲン 大さじ1.5杯(約7)
ブルーベリーときなこが好相性。
ポリフェノールの一種、アントシアニンが豊富なブルーベリー、タンパク質がとれるヨーグルトときなこにアミノコラーゲンをプラスしたビューティスムージーです。
ブルーベリーは冷凍品が便利です。
《作り方》
くだものをカットし、その他の材料と一緒にブレンダーに入れてスイッチオン。なめらかになるまで攪拌（かくはん）したら、できあがり。
※ブレンダーがない場合は、ミキサーをお使いください。
