腸食レシピのご紹介

前日に夕食を食べてから何も食べていない体に、朝いちばんに入ってきて「断食（fast）を中断（break）」させるのが、朝食（Breakfast）です。断食明けの体は、栄養を吸収しようとスタンバイしている状態。このタイミングで腸にいい食事をすると、腸がスムーズに動き出し、1日を気持ちよくスタートできます。

コンビニなどで手に入る食材でも、かしこく組み合わせれば、カンタンなのにおいしくて、食べ応えのある腸食に！手間も時間もかからない腸食で、1日のエネルギーを効率よく補給しましょう。

「栄養バランスを整えたい」と思うなら、朝食で必要な栄養素をとってしまうのがベスト。朝食は1日のうちでいちばんコントロールのしやすい食事だからです。忙しいと、ランチや夕食には手間ひまかけられないときや、自分に合った食事を選べないときもあります。でも、朝食で栄養をたっぷりとっておけば、昼と夜のメニュー選びが少しはラクになるはず。

必要な栄養はもちろん、腸にいい食品がたっぷりの腸食で、心もおなかもすっきりさせて快適な1日を過ごしましょう！

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