肠食食谱介绍

前一天晚饭后什么都没有进食的身体里，早上最先进来"中断（break）断食（fast）"状态的就是早餐（Breakfast）。断食后的身体随时准备吸收养分。趁着这一时机，给肠道输送有营养的食物，可使肠道顺畅地运动，开启充满活力的一天。

即使在便利店也能买到的食材，只要好好搭配，也能简单方便地制作既好吃，又有营养价值的肠食！不用费时费力的肠食，可有效地补充一天的能量。

如果想“调节营养均衡”，最好在早餐时摄取一些必要的营养素。因为早餐是一天中最容易进行饮食控制的。工作繁忙时，常常会在午饭和晚饭上省工减料，或者不能选择适合自己的饭菜。但是，如果能做到早饭营养充足，那么白天和晚上的饭菜选择就会相对轻松一些。

肠食不仅可以摄取必要的营养，对肠道也有好处，使一整天保持心情舒畅，精力充沛！