バナナヨーグルトトースト

材料（1人分）

ライ麦パン

2個

バナナ

1/2本

ヨーグルト

大さじ4

はちみつ

小さじ1

パセリ・粉パプリカ

お好みで

作り方

①パンを半分に切り、ヨーグルトを塗る。輪切りにしたバナナをのせ、オーブントースターで3?4分こんがりするまで焼く。
②はちみつをかけ、好みでパセリや粉パプリカをふる。

発酵食品・・・

ヨーグルト

食物繊維・・・

ライ麦パン（グラハムパンでもよい）

オリゴ糖・・・

バナナ、はちみつ

ひとことMEMO

バナナは加熱するとオリゴ糖が増えます。ライ麦やグラハム粉を使ったパンは食物繊維が豊富。

監修：管理栄養士・ブラッセリー「ル・リール」シェフ　堀知佐子