スポーツジュニアと栄養
「噛む」食事トレーニング
ジュニア時代から選手に習慣づけて欲しいこととして、「よく噛んで食べる」ということがあります。「よく噛む」ことの効果として、たくさんの良いことがあげられますので、通常の食事では噛む回数が多い食べ物を選びましょう！
- あごの力が強くなる
- 強く大きなパワーを発揮できる
- 脳を刺激する
- 頭の働き・回転が良くなる
正確な判断ができる、集中力が高まる
- 唾液の分泌を促し、
噛み砕くことで消化を助ける - 消化吸収力がアップし、
栄養素が効率よく取り込まれる
