スポーツジュニアは、大きく分けて以下２つの目的から良質な栄養を摂ることが必要です。

• 1心身ともに健やかな
  成長を遂げるため
• 2練習することで向上する
  テクニックと
  フィジカル
  パフォーマンスのため

センス（才能）を活かし、日々の練習で身に付けたスキル（技術）を十分に発揮させる為には何よりも丈夫で強いカラダや基礎体力がなければ始まりません。スポーツは、運動・栄養・休養の3本の柱が基本。
自ら食べることに興味・関心を持ち、カラダづくりのベースになる「食べること」「寝ること」に一生懸命になることは、練習やトレーニングと同じくらい大切なことです。もし、お子さんがケガに苦しんだり、結果（記録）に伸び悩んだりしたときこそ、栄養や休養を見直すべきなのです。成長期の最も大切な時期に養われた「食習慣」や「食べる力」は、将来のカラダづくり、その先の競技人生においても大きく影響します。

特にスポーツを行っていない子どもでも、食事量の目安となるエネルギーの必要量は大人以上です。
カラダは大人の半分でも、「日々成長する分」栄養が必要です。スポーツをしない大人が「生きる為に必要な分」＋「日常の活動に必要な分」の栄養素が1日に必要なら、成長期のジュニア選手はそこに「日々成長する分」の栄養素と「運動を行う分」の栄養素が必要となってきます。

その栄養素が不足すると、自分の身を削って動いたり、成長する分の栄養素を運動に回したりと、スポーツジュニアに必要な強いカラダを手に入れるどころか、健全な成長を阻害する可能性もでてきます。

「栄養フルコース型」の食事を準備できないときや食が細いとき、次の食事までに間が空いてしまうときには間食をおすすめいたします。間食は足りない栄養素を補ったり、食べられなかったときに食事の延長として量を補うことができます。おにぎりや100％オレンジジュース、ジュニアプロテインなど手軽に摂取できるもので栄養補給を行いましょう。

身長が伸びない、体型が細い（太れない）のは、遺伝などが要因の場合もありますが、運動量に対して食事量が足りていないのかもしれません。まずは食事の量とバランスを見直してみて、合わせてプロテインを活用していきましょう。