ヨーグルトと美肌の関係（1）

Aが4～5個の人
【タイプ1】脂リッチな元気肌

全体的に脂っぽくなりやすい肌。過剰な皮脂を抑えるお手入れが必要です。洗顔前に蒸しタオルやスチームをすると、毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。皮脂分を抑える収斂化粧水や毛穴のつまりを除くピーリング作用のあるローションを使うのも効果的です。毛穴の黒ずみ・ニキビに効果のあるビタミンE、C、食物繊維を多く含む食品を摂りましょう。

Aが2～3個の人
【タイプ2】バランストラブル混合肌

テカリとかさつきが混在した混合肌。過剰な皮脂を抑え、カサつくところは保湿のお手入れが必要です。まずは丁寧な洗顔が大事、泡洗顔やミクロ繊維のクロス洗顔も効果的です。ただし、カサついている頬や口元には、手指でやさしく洗顔してください。保湿効果の高い化粧水、美容液、クリームで充分な潤いを補給しましょう。肌の基礎を作るタンパク質とビタミンB群、Cを多く含む食品を摂りましょう。

Aが0～1個の人
【タイプ3】活力不足の乾燥肌

活力の衰えを早く感じやすい乾燥肌。保湿補給はもちろん、肌本来の活力をアップするように体の中からも補いましょう。スキンケアする際には、蒸しタオルやスチームで肌を温めてからつけると浸透力が高まります。洗顔時は刺激を与えないように優しく。コラーゲンやタンパク質、肌荒れや新陳代謝を促進するビタミンA、B群を多く含む食品、香辛料など身体を温める食品も積極的に摂りましょう。

監修：エフシージー総合研究所
暮らしの科学部長・企画開発部長　菅沼薫先生