野菜にチョコレートをつけて食べる新スタイル

チョコベジレシピ

※商品パッケージは、予告なく変更となる場合がございます。予めご了承ください。

美と健康を気づかう女性の方にも「チョコベジ」を食生活に取り入れてもらいたい、という想いから「チョコベジスムージー」は生まれました。
野菜や果物をミキサーにかけて作る「スムージー」に高カカオチョコレートを少量入れて作るのが「チョコベジスムージー」です。
  • Point1 手軽! いつものスムージーに少量入れるだけ
  • Point2 おいしい! チョコレートはいろいろな野菜果物と相性GOOD
  • Point3 +αの栄養! チョコレートに含まれるポリフェノールなど、スムージー+αの栄養

おすすめのチョコレート

  • チョコレート効果 CACAO72%
  • チョコレート効果 CACAO86%
  • チョコレート効果 CACAO95%

※チョコレートの種類はお好みでお選び下さい。

作り方

用意するもの(グリーン・スイート・スムージーの例) 道具 ミキサー 材料 高カカオチョコレート サラダほうれん草 牛乳 オレンジ バナナ 氷
1 材料をミキサーに入れます。 2 スイッチオン! 3 約1分でできあがり!

Mon グリーン・スイート・スムージー 甘め お子様にもオススメ

材料:2杯分(約500ml)チョコレート効果86%…2粒 サラダほうれん草(ゆでほうれん草でも可)…50g オレンジ…180g(1個)バナナ…80g(1本) 牛乳…150ml 氷…2かけ(60g)
Beauty Point 血色の良い肌へと導くためには、鉄の補給が大切です。鉄はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が高まります。鉄は酸素を全身に運搬し、熱を生み出してくれるため、冷え性の予防にも繋がります。 鉄:ほうれん草 ビタミンC:ほうれん草、オレンジ

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Tue レッドベリー・スムージー +はちみつで、お子様もOK!

材料:2杯分(約450ml)チョコレート効果86%…2粒 赤ピーマン…30g(1個) りんご…100g(1/2個) ラズベリー(冷凍)…50g バナナ…80g(1本)牛乳・・・150ml 氷・・・2かけ(60g) ※はちみつ大さじ1杯程度を追加するとお子様にも飲みやすい味になります。
Beauty Point 抗酸化作用のあるビタミンA(βカロテン)・C・Eは、お肌や体の老化予防に効果的です。 食物繊維やオリゴ糖を摂り、腸内環境を整えることで、腸の老化予防にも繋がります。 ビタミンA(βカロテン)・C・E:赤ピーマン 食物繊維:りんご、ラズベリー、バナナ オリゴ糖:バナナ、はちみつ

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Wed アップルスマイル・スムージー くせのない飲みやすさ

材料:2杯分(約450ml) チョコレート効果86%…2粒 ブロッコリー…40g 水菜…40g バナナ…120g(1.5本)りんご…100g(1/2個) プレーンヨーグルト(無糖)…60g 水…100g 氷…2かけ(60g)
Beauty Point 免疫力を高め、丈夫な体を作ることは、アンチエイジングに効果的です。βカロテン(ビタミンA)には、皮膚や鼻、喉の粘膜を健康に保つため、全身の免疫力を高めることに繋がります。(βカロテンは脂質と一緒に摂ると吸収率が高まります。)バナナやりんごにも豊富な食物繊維が腸内環境を整え、免疫細胞が働きやすくなります。 βカロテン:ブロッコリー、水菜 食物繊維:バナナ、りんご 脂質:ヨーグルト

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Thu ストレスケア・スムージー 酸っぱめスッキリ!

材料:2杯分(約440ml) チョコレート効果86%…2粒 にんじん…40g  オレンジ…180g(1個) ゴールデンキウイ…70g(1個) アボカド…30g(1/4個) プレーンヨーグルト(無糖)…60g 水…60ml 氷…2かけ(60g)
Beauty Point ストレスにより発生する活性酸素は、老化の一因と言われています。βカロテン、ビタミンE・Cは、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。 ビタミンCには、抗ストレス作用をもつホルモンの合成を助ける働きもあります。 βカロテン:にんじん、オレンジ ビタミンC:オレンジ、キウイフルーツ ビタミンE:アボカド

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Fri ビューティーアップ・スムージー +はちみつで、お子様もOK!

材料:2杯分(約450ml) チョコレート効果86%…2粒 小松菜…30g(1株) アボカド…30g(1/4個)りんご…160g(1個) マンゴー(冷凍)…70g プレーンヨーグルト(無糖)…60g 水…160ml  氷…2かけ(60g) ※はちみつ大さじ1杯程度を追加するとお子様にも飲みやすい味になります。
Beauty Point 葉酸は造血ビタミンと言われ、鉄と一緒に摂ることで貧血予防に繋がります。また、細胞分裂を促す働きもあるため、お肌の生まれ変わりをスムーズにしてくれます。 鉄:小松菜 葉酸;アボカド、マンゴー、小松菜

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Sat ファイバープラス・スムージー +練乳で、お子様もOK!

材料:2杯分(約550ml)チョコレート効果86%…2粒 アスパラガス…50g(2本) レタス…40g(大1枚) オレンジ…180g(1個) ラズベリー…(冷凍)50g 牛乳…100ml 氷…2かけ(60g) ※練乳大さじ1杯程度を追加するとお子様にも飲みやすい味になります。
Beauty Point 食物繊維をとり腸内環境を整えることは、腸のアンチエイジングに繋がり、免疫力が高まります。腸内環境を整えるためには、食物繊維だけでなく、ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖を組み合わせることが大切です。(牛乳に含まれる乳糖もビフィズス菌などの善玉菌の餌となり腸内環境を整えてくれます。 食物繊維:アスパラガス、レタス、  オレンジ、ラズベリー オリゴ糖:アスパラガス 乳糖:牛乳

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Sun スタイルサポート・スムージー 野菜のおいしさ引き立つ!

材料:2杯分(約450ml) チョコレート効果86%…2粒 豆苗…20g ピーマン…30g(1個) バナナ…120g(1.5本) マンゴー(冷凍)…150g プレーンヨーグルト(無糖)…60g 水…100ml 氷…2かけ(60g)
Beauty Point ダイエットや健康のためには代謝をサポートする食べ合わせが大切です。ビタミンB1・B2・B6は栄養素の代謝を高め、ダイエットのサポートや、お肌の生まれ変わりをサポートします。代謝を高めるには、食物繊維をとり、便秘を予防することも大切です。 ビタミンB1・B2:豆苗 ビタミンB6:豆苗、ピーマン、バナナ 食物繊維:豆苗、ピーマン、バナナ、マンゴー

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監修 篠原 絵里佳
日本野菜ソムリエ協会認定 ベジフルビューティーアドバイザー 野菜ソムリエ 管理栄養士/日本抗加齢医学会認定指導士