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スポーツクラス:ランニング

ランニングは「継続」が大切

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近年のマラソンブームから、ランニングを始める方が飛躍的に増えています。
あなたのランニングの目的は健康管理?それともレースに出場して、目標のタイムを出すことでしょうか?
いずれの目的でも、三日坊主ではなく、継続的にランニ ングをすることが大切です。

ランニングを継続するために必要なことは?

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ランニングは有酸素運動の代表であり、長い時間走り続けるために、体脂肪燃焼によるエネルギー供給が主体となります。
ランニングを無理なく継続するためにも、体脂肪をエネルギーに変える力を高めることがポイントです。

ランニングに重要なアイテムとは?

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自分の足に合ったシューズは、ラクに速く走るためだけでなく、ケガの予防にもなるため、こだわりたいアイテムです。
また、サプリメント選びにもこだわりを。
体脂肪がエネルギーに変わることに着目したVAAMは、マラソンのトップ選手の多くが愛用。レース本番だけでなく、普段の練習からの使用がオススメです。