RECIPE MOVIE動画レシピ
材料1人分
- ロールパン2個
- ザバス ソイプロテイン100
(ココア味、21g)3杯 - 明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン
(水切りしたもの)100g - バナナ(20g)1/4本
- キウイ15g
- ミント(トッピング)適量
作り方所要時間:5分
- バナナ、キウイは皮をむいておきます。
- バナナは5mm幅の輪切りに、キウイは5mm幅のいちょう切りにします。
- ボウルに水気を切った『明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン』、『ザバス ソイプロテイン100 ココア味』を入れよく混ぜます。
- ロールパンに切り込みを入れ、③を挟み②を盛り付けます。
- 器にのせ、ミントを飾り完成です。
プロテインレシピ 栄養成分比較
栄養成分表 | 1食分 | プロテイン入り |
---|---|---|
エネルギーkcal | 277 | 356 |
たんぱく質g | 10 | 25 |
脂質g | 8.5 | 9.5 |
炭水化物(糖質)g | 41 | 43.5 |
鉄mg | 0.5 | 0.5 |
カルシウムmg | 141.6 | 141.6 |
ビタミンAμg | 2.5 | 2.5 |
ビタミンB1mg | 0.08 | 0.58 |
ビタミンB2mg | 0.05 | 0.62 |
ビタミンB6mg | 0.13 | 0.55 |
ビタミンCmg | 5 | 37 |
ビタミンDμg | 0.08 | 9.17 |
- ※従来品を使用した場合