プロテインパウダー1食分（約14～21ｇ）を、牛乳や水などおよそ200ml～300mlに溶かすのが基本です。「運動直後」や「おやすみ前」の摂取がオススメです。
※なお、製品によってプロテインパウダーや溶かす液体の1食分の目安量が違いますので製品裏面でご確認ください。
プロテインを飲むタイミング
特に、運動後30分以内の摂取はゴールデンタイムとも言われ運動後の「カラダのケア」そして「カラダづくり」の観点からも一番おススメです。
また、たんぱく質の不足しがちな食事の補助として、朝食時の摂取もおススメの摂取タイミングです。
- ※「プロテイン」は、食品ですので目的に合わせてお好みの量でお飲み下さい。
- ※シェイカー（別売）を使用すると溶けやすく手軽にプロテインを摂取できます。
