酸奶与美肤的关系(2)

专家教我！酸奶与光滑皮肤的关系

我们采访了参加实验的菅沼薰教授（FCG综合研究所生活科学部长·企划开发部长）。

为什么酸奶等乳制品对皮肤有好处呢？

“原本动物乳就是养育孩子的食品。它本身就是营养非常均衡的好食品。
含有可引导健康皮肤形成的优质蛋白质，皮肤新陈代谢不可或缺的维生素A和B2，以及可改善肠道环境的乳酸菌的作用。消化吸收也很好。况且，使体内保持适度的水分是生存的基本功能之一。这是人类本来就具备的能力。乳制品可让身体恢复到正常的状态”

请教一个简单的问题，为什么水的分量和美肤有关系呢？

“健康的皮肤具有光泽和弹性。这是由于皮脂的分泌起着天然的护肤油作用，皮肤保持水分的能力同时发挥着作用。平衡状态好的健康肌肤，可使脸色明亮，有透明感。即使有暗沉也不会太明显。还有一点就是要采取紫外线对策，并用心洗脸，让每天面对外界刺激的肌肤得到保养和治愈就OK了”

怎样才能做到每天坚持吃酸奶呢？

“即使日常在外面吃饭或食用便利店的食品，只要在午餐中加一份酸奶就可以了。然后就是在纯味酸奶中加一些低聚糖和富含维生素的水果，当作零食食用也会是一种乐趣嘛。在意糖分的人可尝试加入料理中食用。”