みんなで学べる!「プロテイン」基礎知識

カラダは「たんぱく質」からできている

筋肉や骨、血液、内臓、皮膚、髪、爪などは、「たんぱく質」によって作られています。
女性が気になるコラーゲンも「たんぱく質」のひとつです。

水分を除いた筋肉の約80%はたんぱく質!

どのくらい必要なんだろう?

すべての人に必要な「たんぱく質」

たんぱく質の必要量は、成人だと体重1kgあたり1日1gが目安です。さらにスポーツする人は、より多くのたんぱく質が必要となります。

たんぱく質が不足すると…

活動が活発な分「たんぱく質」はより多く必要になる

スポーツなどを行うと、筋肉や血液がダメージを受けます。ダメージを受けたカラダには、筋肉や血液の材料となる 「たんぱく質」がおすすめです。

たんぱく質が不足すると、カラダづくりがスムーズにいかない

いつもの食事だけで・・・

「たんぱく質」を多く含む食品を毎日摂り続けるのは大変!

体重70㎏の男性の場合、フィットネスをする人で1日あたり105gものたんぱく質が必要といわれています。

さらに食事からだけだと・・・

「たんぱく質」を摂取するとき、一緒に摂取される脂肪量

必要な量のたんぱく質を食事から摂取すると、一緒に多量の脂肪を摂ってしまうことも。低脂肪のプロテインなら、脂肪を気にせずたんぱく質を摂取できます。

食事+プロテインがオススメの理由とは?

プロテインは目指すカラダづくりに役立つアイテム

パワーアップしたいときは体脂肪を増やさず筋肉量を増やすのがポイント。プロテインで「たんぱく質」を補いましょう。健康的にスタイルアップしたい場合にもプロテインは役立ちます。

誰が飲んでもいいの?

ザバスはスポーツをする人から健康な毎日を送りたい人まで、すべての人にオススメ

プロテインは、たんぱく質を中心としたミネラルやビタミンなどの栄養素を含む「食品」。成長期にある子どもでも10歳になると大人と同じくらいの栄養素が必要となります。特に身長を伸ばす骨の形成にはカルシウムだけでなくたんぱく質も必要となるため、プロテインを活用することは成長の助けになるでしょう。ザバスは、子どもから大人まで、運動する人もしない人も、すべての人にオススメできるプロテインです。

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知っておこう!

プロテインの種類とは?

動物性の「ホエイ」と植物性の「ソイ」があります。「ホエイ」は運動で筋肉やカラダを大きくしたい人に向いています。「ソイ」は、運動でカラダを引き締めたい人に向いています。

さあ、はじめよう!

一人ひとりにぴったりなザバスをご用意

ザバスは、本格的なトレーニングで筋肉をつけてカラダを大きくしたい、エンジョイスポーツで美しくカラダを引き締めたい、成長期の子どものカラダづくりをサポートしたい、健康なカラダで毎日を楽しく過ごしたいなど、さまざまな目的に合わせたプロテインを豊富にラインナップ。ぜひ、自分に最適なザバスを見つけてください!

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