HOW TO DRINKプロテインの飲み方

プロテインパウダー1食分(約14~21g)を、水や牛乳などおよそ200ml~300mlに溶かすのが基本です。
「運動直後」や「おやすみ前」の摂取がおすすめです。

  • ※製品によってプロテインパウダーや溶かす液体の1食分の目安量が違いますので製品裏面でご確認ください。
  • ※プロテインの摂取には個人差があります。量は、お好みに応じて調整してください。

プロテインの摂取タイミング

特に、運動後30分以内の摂取はゴールデンタイムとも言われ運動後の「カラダのケア」そして「カラダづくり」の観点からも一番おすすめです。
また、たんぱく質の不足しがちな食事の補助として、朝食時の摂取もおすすめの摂取タイミングです。

  • 朝食と一緒に 不足したたんぱく質を補いたい時に
  • トレーニング直後 運動後のリカバリーを狙って摂取
  • おやすみ前 睡眠中は成長ホルモンが分泌されるため、寝る1時間前に摂取
  • ※「プロテイン」は、食品ですので目的に合わせてお好みの量でお飲み下さい。
  • ※シェイカー(別売)を使用すると溶けやすく手軽にプロテインを摂取できます。