RECIPE MOVIE動画レシピ
材料20枚分
- ザバス ホエイプロテイン100
(ヨーグルト風味、21g)3杯 - 薄力粉100g
- アーモンドプードル60g
- オリーブオイル大さじ3
- はちみつ30g
- レモン汁10g
作り方所要時間:15分
- オーブンは170℃に予熱しておきます。
- ポリ袋に『ザバス ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味』、薄力粉、アーモンドプードルを入れてよく混ぜます。
- オリーブオイル、はちみつ、レモン汁を加え、粉気がなくなるまで混ぜ合わせます。
- 20等分に丸め、クッキングシートを敷いた天板に並べます。
- 170℃のオーブンで12分焼いて、焼き色がついたら完成です。
プロテインレシピ 栄養成分比較
栄養成分表 | 20枚分 | プロテイン入り |
---|---|---|
エネルギーkcal | 1154 | 1239 |
たんぱく質g | 19.6 | 33.9 |
脂質g | 69.9 | 71.3 |
炭水化物(糖質)g | 114.1 | 117.8 |
鉄mg | 2.6 | 2.6 |
カルシウムmg | 149.8 | 149.8 |
ビタミンAμg | 6 | 6 |
ビタミンB1mg | 0.19 | 0.69 |
ビタミンB2mg | 0.71 | 1.28 |
ビタミンB6mg | 0.08 | 0.5 |
ビタミンCmg | 6 | 38 |
ビタミンDμg | 0 | 9.1 |