RECIPE MOVIE動画レシピ
材料20枚分
- ザバス ホエイプロテイン100
（ヨーグルト風味、21g）3杯 - 薄力粉100g
- アーモンドプードル60g
- オリーブオイル大さじ3
- はちみつ30g
- レモン汁10g
作り方所要時間：15分
- オーブンは170℃に予熱しておきます。
- ポリ袋に『ザバス ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味』、薄力粉、アーモンドプードルを入れてよく混ぜます。
- オリーブオイル、はちみつ、レモン汁を加え、粉気がなくなるまで混ぜ合わせます。
- 20等分に丸め、クッキングシートを敷いた天板に並べます。
- 170℃のオーブンで12分焼いて、焼き色がついたら完成です。
プロテインレシピ 栄養成分比較
| 栄養成分表 | 20枚分 | プロテイン入り |
|---|---|---|
| エネルギーkcal | 1154 | 1239 |
| たんぱく質g | 19.6 | 33.9 |
| 脂質g | 69.9 | 71.3 |
| 炭水化物（糖質）g | 114.1 | 117.8 |
| 鉄mg | 2.6 | 2.6 |
| カルシウムmg | 149.8 | 149.8 |
| ビタミンAμg | 6 | 6 |
| ビタミンB1mg | 0.19 | 0.69 |
| ビタミンB2mg | 0.71 | 1.28 |
| ビタミンB6mg | 0.08 | 0.5 |
| ビタミンCmg | 6 | 38 |
| ビタミンDμg | 0 | 9.1 |
