RECIPE MOVIE動画レシピ
材料２人分
- マンゴーラッシー
- 明治おいしい低脂肪乳200ml
- ザバス ホエイプロテイン100
（ヨーグルト風味、21g）3杯 - マンゴー（冷凍）100g
- レモン汁小さじ2
- マンゴー（冷凍、トッピング）10g
- チャービル（トッピング）1枚
- ミックスベリーラッシー
- 明治おいしい低脂肪乳200ml
- ザバス ホエイプロテイン100
（ヨーグルト風味、21g）3杯 - ミックスベリー（冷凍）100g
- レモン汁小さじ2
- ミックスベリー（冷凍、トッピング）10g
- ミント（トッピング）2枚
作り方所要時間：5分
- マンゴーラッシーを作ります。シェイカーに『明治おいしい低脂肪乳』、『ザバス ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味』、マンゴー、レモン汁を入れてシェイクし溶かします。
- グラスに注ぎ、トッピングを飾って完成です。
- ミックスベリーラッシーを作ります。シェイカーに『明治おいしい低脂肪乳』、『ザバス ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味』、ミックスベリー、レモン汁を入れてシェイクし溶かします。
- グラスに注ぎ、トッピングを飾って完成です。
プロテインレシピ 栄養成分比較
| 栄養成分表 | 1食分 | プロテイン入り |
|---|---|---|
| エネルギーkcal | 180 | 265 |
| たんぱく質g | 8.1 | 22.4 |
| 脂質g | 3.9 | 5.3 |
| 炭水化物（糖質）g | 30.3 | 34.0 |
| 鉄mg | 0.2 | 0.2 |
| カルシウムmg | 271.2 | 271.2 |
| ビタミンAμg | 56 | 56 |
| ビタミンB1mg | 0.05 | 0.55 |
| ビタミンB2mg | 0.07 | 0.64 |
| ビタミンB6mg | 0.15 | 0.57 |
| ビタミンCmg | 27 | 59 |
| ビタミンDμg | 0.00 | 9.10 |
| 栄養成分表 | 1食分 | プロテイン入り |
|---|---|---|
| エネルギーkcal | 159 | 244 |
| たんぱく質g | 8.3 | 22.6 |
| 脂質g | 3.9 | 5.3 |
| 炭水化物（糖質）g | 24.4 | 28.1 |
| 鉄mg | 0.5 | 0.5 |
| カルシウムmg | 271.2 | 271.2 |
| ビタミンAμg | 4 | 4 |
| ビタミンB1mg | 0.03 | 0.53 |
| ビタミンB2mg | 0.04 | 0.61 |
| ビタミンB6mg | 0.15 | 0.57 |
| ビタミンCmg | 22 | 54 |
| ビタミンDμg | 0.07 | 0.49 |
使用プロテイン
