プロテインレシピ

SWEETS

3分で!ココアベリースムージー

材料:1人分所要時間:3分

たった3分で完成!ひんやりおいしいスムージーのご紹介です。運動後にもさっと作れる、お手軽レシピです。

材料1人分

  • アーモンドミルク(無糖)150ml
  • ミックスベリー(冷凍)50g
  • ザバス ホエイプロテイン100 ココア味(計21g)3杯
  • トッピング
  • ミックスベリー(冷凍)適量
  • ミント適量

作り方所要時間:3分

  1. ミキサーにアーモンドミルク、ミックスベリー、『ザバス ホエイプロテイン100 ココア味』を入れ、なめらかになるまで撹拌します。
  2. グラスに注ぎ、お好みでミックスベリー、ミントをのせ完成です。

プロテインレシピ 栄養成分比較

栄養成分表 1食分 プロテイン入り
エネルギーkcal 51 134
たんぱく質g 1.1 16.1
脂質g 2.2 3.6
炭水化物(糖質)g 8.4 10.9
mg 0 0
カルシウムmg 0 45
ビタミンAμg 0 0
ビタミンB1mg 0 0.5
ビタミンB2mg 0 0.57
ビタミンB6mg 0 0.42
ビタミンCmg 0 32
ビタミンDμg 0 9.1
  • ※従来品を使用した場合