生活習慣を整えましょう

「かぜ」はもっとも日常的な病気の1つです。
つい軽くみてしまうこともありますが、「かぜは万病のもと」といわれるように、こじらせると肺炎などの二次感染を起こすこともあり、決して侮ってはいけない病気です。感染を防ぐ基本として、生活習慣を整えましょう。
からだの抵抗力を高めることが大切です。

からだの抵抗力を高める3つのポイント

正しい食生活を送る
暴飲・暴食・偏食をせず、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
しっかり睡眠をとる
疲れやストレスは抵抗力を弱めます。
適度な運動をとる
無理は禁物ですが、適度な運動はからだの調子を整えます。