たらのチーズナゲット
さくさくふわふわの食感がたまらない!

このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- カルシウム
- 39mg
- 食塩相当量
- 0.6g
- 調理時間
- 20分
材料(4人分)
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たら
200g
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卵白
1個分
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明治北海道十勝パルメザンチーズ
大さじ1
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片栗粉
大さじ1と1/2
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塩・こしょう
各少々
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油
適量
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*ソース
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卵黄
1個分
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明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
大さじ1
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マヨネーズ
大さじ2
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ケチャップ
大さじ1
作り方
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たらは骨を取り除いてから一口大の大きさにカットし、塩・こしょうで下味をつけておく。
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ボウルに卵白を入れ、ホイッパーで泡立てる。卵白の水っぽさが無くなり、ふんわり角が立つくらいまで混ぜる。
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2)に、明治北海道十勝パルメザンチーズと片栗粉を入れ、馴染むまで混ぜる。
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フライパンの底から1cmくらいの油を入れ、3)の生地にたらをくぐらせて、両面に焼き色がつくまで揚げ焼きする。
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ボウルにソースの材料を入れ、よく混ぜる。器にたらのチーズナゲットを盛り、小さな器に入れたソースを添える。
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