白菜のチーズグリル
白菜がメイン料理に。コクのあるチェダーチーズとガーリックの風味が食欲をそそる一品

このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
- エネルギー
- 242kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- カルシウム
- 374mg
- 食塩相当量
- 1.6g
- 調理時間
- 20分
材料(2人分)
-
明治デイズキッチングリルチェダースライスチーズ
4枚
-
白菜
1/4株
-
にんにく
1かけ
-
塩
少々
-
しょうゆ
大さじ1/2
-
オリーブオイル
大さじ1
作り方
- 白菜は芯を残して縦に半分に切る。にんにくは横に薄切りにして芯を取り除く。
- フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、きつね色になるまで炒めて取り出す。
- 弱めの中火にして白菜を並べる。塩をふりかけ、蓋をして3分ほど蒸し焼きにする。蓋をとってひっくり返し、明治デイズキッチングリルチェダースライスチーズを2枚ずつのせて蓋をし、1分ほど蒸し焼きにする。
- 蓋をとり、しょうゆを回し入れて香りをつける。(水分が出なかった場合は大さじ2〜3杯程度の水(分量外)を加え、軽く煮詰めてソースにしてください)
- 皿に4)を盛り、にんにくを散らして完成。
スライスチーズはお好みのものでOK。うまみ・こくの強いタイプのものがおすすめです。
白菜がフライパンに収まりにくい時は、塩少々(分量外)を振って、暫くおくと、しんなりして扱いやすくなります。
Copyright Meiji Co., Ltd. All Rights Reserved.
