ズッキーニとタコとトマトのヨーグルトマリネ
旬のズッキーニ、トマト、たこを使ったレモン汁ベースのさっぱりとしたマリネです。
このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- カルシウム
- 76mg
- 食塩相当量
- 2g
- 調理時間
- 10分
材料（2人分）
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ズッキーニ
1本
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たこ
150g
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トマト
1個
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チリパウダー
適量（お好みで）
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＊A
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明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
大さじ4
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オリーブオイル
大さじ1
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レモン汁
小さじ2
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塩
小さじ1/2
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こしょう
少々
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にんにくのすりおろし
少量
作り方
下準備
- ・たこは斜め薄切りにする。
- ・ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。
- ・トマトは一口大の乱切りにする。
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ボウルにAを入れ混ぜる。
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1)にたこ、ズッキーニ、トマトを入れてさっと和える。
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皿に盛り、お好みでチリパウダーを振る。
チリパウダーはなくてもokです（お子様や辛いものが苦手な方は、かけずにお召上がりください）
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