オートミールのツナチーズリゾット
電子レンジで簡単！5分でできるオートミールリゾットです。忙しい朝にもおすすめ。
このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
- エネルギー
- 361kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- カルシウム
- 349mg
- 食塩相当量
- 1.7g
- 調理時間
- 5分
材料（2人分）
-
オートミール
60g
-
明治おいしい牛乳
1.5カップ
-
コンソメ顆粒
小さじ1
-
ミニトマト
4個
-
ツナ缶詰
1缶（正味50g）
-
明治北海道十勝熟成3種のチーズ
50g
-
粗びき黒こしょう
少々
-
乾燥パセリ
少々
作り方
- ミニトマトは半分に切っておく。
- 耐熱の器にオートミール、油を切ったツナ缶詰、牛乳、1）、コンソメ顆粒を入れて軽く混ぜ、ラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。
- 2）にチーズ、黒こしょうを入れて混ぜる。盛り付けたら仕上げにパセリをふる。
チーズは、スライスチーズでもよいです。
ツナ缶詰はノンオイルのタイプでもよいです。
レンジから取り出す際は火傷に注意しましょう。
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