ヨーグルトソースのサラダトルティーヤ
にんにくをきかせたヨーグルトソースが味の決め手。お好きな具材を巻いて楽しみましょう。
このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
エネルギー | たんぱく質 | カルシウム | 食塩相当量 | 調理時間 |
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305kcal | 14.3g | 160mg | 2.0g | 30分 |
材料(4人分)
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ソーセージ
4本
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アボカド
1/2個
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トマト
1/2個
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きゅうり
1/2本
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パプリカ
1/4個
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リーフレタス
4枚
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明治北海道十勝スライスチーズ
4枚
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スモークサーモン
4枚
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トルティーヤ
4枚
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*ヨーグルトソース
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明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
100g
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おろしにんにく
1/4かけ分
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塩、こしょう
各少々
作り方
- 1) ソーセージは茹でます。チーズは半分に切ります。アボカドとトマトは食べやすい厚さにスライスします。きゅうりとパプリカは棒状に切ります。レタスは食べやすく切ります。
- 2) ボウルにヨーグルトソースの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 3) トルティーヤの皮を半分に切り、フライパンでさっと両面を焼きます。
- 4) 好みの具をトルティーヤの皮で包み、くるりと巻いてヨーグルトソースをつけていただきます。
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