子どもにも飲みやすい ミルク野菜ジュース（レタスとにんじんの2種）
ミキサーで混ぜるだけ！しっかりした飲み応えで、忙しい朝の食事代わりにも。
このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
- エネルギー
- 156kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- カルシウム
- A:135/B:139mg
- 食塩相当量
- A:0.1/B:0.2g
- 調理時間
- 5分
材料（各4人分）
-
＊A:レタス（写真：左）
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明治おいしい牛乳
2カップ
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バナナ
2本
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セロリ
80g
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レタス
200g
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はちみつ
大さじ2程度
-
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＊B:にんじん（写真：右）
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明治おいしい牛乳
2カップ
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バナナ
2本
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セロリ
80g
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にんじん
200g
-
はちみつ
大さじ2程度
作り方
- Aのレタスジュースを作ります。セロリの筋を取り、バナナの皮をむきます。セロリ、バナナ、レタスをひと口大の適当な大きさに切りミキサーに入れ、牛乳、はちみつを加えて攪拌します。
- Bのにんじんジュースを作ります。セロリの筋を取り、バナナ、にんじんの皮をむきます。セロリ、バナナ、にんじんをひと口大の適当な大きさに切りミキサーに入れ、牛乳、はちみつを加えて攪拌します。
レタスとにんじんだけでなく、きゅうり、小松菜などでも作れます。
はちみつの量は、お好みで加減しましょう。
エネルギー：A:156kcal、B:169kcal
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