子どもにも飲みやすい ミルク野菜ジュース(レタスとにんじんの2種)
ミキサーで混ぜるだけ!しっかりした飲み応えで、忙しい朝の食事代わりにも。
このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
エネルギー | たんぱく質 | カルシウム | 食塩相当量 | 調理時間 |
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156kcal | 4.5g | A:135/B:139mg | A:0.1/B:0.2g | 5分 |
材料(各4人分)
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*A:レタス(写真:左)
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明治おいしい牛乳
2カップ
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バナナ
2本
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セロリ
80g
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レタス
200g
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はちみつ
大さじ2程度
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*B:にんじん(写真:右)
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明治おいしい牛乳
2カップ
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バナナ
2本
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セロリ
80g
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にんじん
200g
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はちみつ
大さじ2程度
作り方
- 1) Aのレタスジュースを作ります。セロリの筋を取り、バナナの皮をむきます。セロリ、バナナ、レタスをひと口大の適当な大きさに切りミキサーに入れ、牛乳、はちみつを加えて攪拌します。
- 2) Bのにんじんジュースを作ります。セロリの筋を取り、バナナ、にんじんの皮をむきます。セロリ、バナナ、にんじんをひと口大の適当な大きさに切りミキサーに入れ、牛乳、はちみつを加えて攪拌します。
レタスとにんじんだけでなく、きゅうり、小松菜などでも作れます。
はちみつの量は、お好みで加減しましょう。
エネルギー:A:156kcal、B:169kcal
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