チーズと納豆の油揚げ袋焼き
とろけたチーズが引き立つ和風のおつまみです。
このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
エネルギー | たんぱく質 | カルシウム | 食塩相当量 | 調理時間 |
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166kcal | 10.6g | 181mg | 0.5g | 15分 |
材料(4人分)
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油揚げ
2枚
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納豆
2パック(90g)
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青ねぎ
5~6本
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青しそ
4枚
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明治北海道十勝とろけるスライスチーズ
4枚
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おろししょうが
適量
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しょうゆ
適量
作り方
- 1) 油揚げの上にめん棒か菜箸をのせ、上から押し付けるように数回転がします。横半分に切り、手で袋状に開きます。
- 2) 青ねぎを小口切りにして納豆に加え、付属のたれも加えてよく混ぜます。
- 3) スライスチーズと青じそを各1枚ずつ重ねて、1)の油揚げの袋の中に入れます。2)の納豆も詰めたら、中身が出ないように楊枝で口をとめます。
- 4) 熱したフライパンに油をひかずに3)を入れ、へらで軽く押しつけるように弱火~中火で焼き色がつくまで焼きます。
- 5) あら熱がとれたら楊枝を抜いて半分に切り分け、おろししょうがとしょうゆをお好みで添えます。
とろけるスライスチーズの代わりにスマートチーズを使ってもおいしくいただけます。
チーズが油揚げより大きい場合は、チーズを折って油揚げのサイズに合わせるようにします。
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