明治メイプロテインでカレーライス
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材料(1人分)
明治メイプロテイン
1/2包(6.3g)カレー(参考)
カレールー
20g豚肩ロース
30g玉ねぎ
40gにんじん
20gジャガイモ
20gサラダ油
3g水
100ml
ライス
ごはん
200gみじん切りパセリ
少々
作り方
- カレーを作り、カレーを器に取ってから、明治メイプロテインを加えてよく混ぜる。※明治メイプロテインを加えるときは、カレーを少し冷まして(70℃以下)ください。
- 備考
- 明治メイプロテイン6.3gでたんぱく質は約5gです。
- 具材は必要に応じて調整してください。
- 明治メイプロテインを混ぜたカレーは、電子レンジなどで高温に温めると固まってしまうことがあります。