スポーツと食事の関係

スポーツをする上でなぜ食事が大切なのか、そしてスポーツ選手はどれだけの栄養が必要なのか、ご紹介します！

「栄養フルコース型」の食事

良質なカラダをつくるための栄養バランスの良い食事、ザバスが推奨する「栄養フルコース型」の食事法とは？！

間食のススメ

間食＝スナックや甘い菓子ではありません。スポーツ選手にとっての「間食」の役割を知ろう！

筋力アップ

パワーやスピードを手に入れるための厳しいトレーニングを無駄にしないように、筋力アップの食事ポイントをしっかりおさえよう！

持久力アップ

持久力のキーワードは「エネルギー」。ポイントをおさえてスタミナのあるカラダをつくろう！

疲労回復

疲労は早めに解消しないとケガや故障を引き起こす原因にも。疲労回復のための栄養のポイントとは？！

ケガの予防

選手にとってケガは絶対避けたいもの。日頃の体調管理や筋力、骨、腱やじん帯の強化を意識して食事をケアし、ケガを予防！

試合の日の食事

試合の日の食事はどうしていますか？ 試合本番で力を発揮するための直前の食事ポイントをマスターし、勝利に近づこう！

夏バテ対策

暑さで食欲がないからと食事をおろそかにしては、体力も落ちていくばかり。しっかり食べて暑い夏を乗り切ろう！

ウェイトコントロール

ウェイトコントロールは競技力向上や勝つためのプロセス！運動と食事のコントロールで、引き締まったカラダを手に入れよう！

スポーツジュニアと栄養

スポーツジュニアにとって食事と栄養がいかに重要か、成長期のカラダに必要な栄養を正しく理解し、未来のアスリートを目指そう！

サプリメント

サプリメントは食事にプラスして「不足しやすい栄養素」や「強化したい栄養素」を補うもの。カラダづくりの強い味方にしよう！