#神モーニングルーティン

それは、モデル谷川りさこさんの朝習慣をベースに、
食事、健康、美容などのあらゆる面から専門家が監修した新習慣。
いつもの支度にちょっとプラスするだけで、朝の質をぐっと高めてくれます。
さあ、あなたも試してみませんか?

明治THE GREEK YOGURT

#神モーニングルーティンキャンペーン#神モーニングルーティンキャンペーン

╲Twitterで投稿するだけ╱

オリジナルQUOカード(1,000円分)
抽選100名様当たる!

【キャンペーン応募期間】
2020年2月7日(金)〜3月13日(金) 23:59

応募方法

公式アカウントをフォローして指定のハッシュタグを付けてツイートするだけ!

STEP1

「明治THE GREEK YOGURT
(@meiji_thegreek)」
Twitter公式アカウントをフォロー

STEP2

本キャンペーン指定のツイートをリツイート
or
「#神モーニングルーティン」
「#グリークヨーグルト」
2つのハッシュタグを付けてツイート

╲ さらに!以下の条件で当選確率がどんどんUP! ╱

さらに!
以下の条件で
当選確率がどんどんUP!

2倍

コメント付投稿で
当選確率2倍!

神モーニングルーティン動画の感想や、やってみた感想、あなたのモーニングルーティン紹介などを投稿してください。

10倍

朝の投稿で
当選確率10倍!

午前5時00分〜11時00分の時間帯の
投稿が対象となります。

連続で3倍

毎日投稿で
当選確率が連続日数×3倍!

期間中、投稿を継続するほど、
当選確率がアップします。

╲ 当選確率が「2倍」、「10倍」、「連続日数×3倍」になるって? ╱

当選確率が
「2倍」、「10倍」、「連続日数×3倍」
になるって?

たとえば、コメント付きで朝投稿1件、朝投稿のみ2件を、3日連続で合計3投稿した場合の当選確率は・・・

応募要項

キャンペーン名
#神モーニングルーティンキャンペーン
応募期間
2020年2月7日(金)10:00~2020年3月13日(金)23:59
応募方法
以下の手順に従って、ご応募いただけます。
  • Twitterの公式アカウント「明治ザ グリーク ヨーグルト(Twitter:@meiji_thegreek)」をフォロー。
  • 本キャンペーンの投稿をリツイートしてください。もしくは、「#神モーニングルーティン」
    「#グリークヨーグルト」の2つのハッシュタグを付けてツイートしてください。
  • 「#神モーニングルーティン」「#グリークヨーグルト」の2つのハッシュタグを付けたツイートをする際に、その他コメントを加えて投稿することで当選確率が2倍になります。
  • 午前5時〜午前11時の時間帯に「#神モーニングルーティン」「#グリークヨーグルト」の2つのハッシュタグを付けたツイートをすることで当選確率が10倍になります。
  • キャンペーン期間中、連日投稿を行うと連続日数×3倍の当選確率になります。
  • 3.〜5.の当選確率アップの仕組みは、それぞれの当選確率の係数を乗じるものではなく、合算するものです。
  • ※アカウントを非公開にしている場合は抽選対象となりません。
  • ※本キャンペーンの応募要項への同意の上でご応募ください。
  • ※公式アカウントのフォローをはずさないようお願いいたします。
  • ※Twitterアカウントをお持ちでない方は、下記よりアカウントを作成いただけます。
    アカウント作成にあたっては、ご自身でTwitterの利用規約などをご確認ください。
    Twitter(https://twitter.com/
賞品・当選者数
オリジナルQUOカード 1,000円分×100名様
抽選・発表
応募期間後に厳正な抽選の上、当選者を決定いたします。

(1)当選通知
本キャンペーンの抽選結果は、当選者に対して、公式アカウントからメッセージ機能にてご連絡いたします。
・2020年3月下旬

(2)当選後手続
当選のダイレクトメッセージに記載されている当選者情報入力URLにアクセスし、入力期間内に必要事項を入力の上、送信していただきましたら当選者情報登録完了です。入力情報にもとづき、賞品発送とさせていただきます。当選後、入力期間内に手続を完了いただけない場合には、当選が無効となりますので、ご注意ください。

  • ※当選者がTwitterでメッセージを受け取ることができない状態であると判断される場合、当選を無効とさせていただくことがあります。
  • ※当選権利を譲渡することはできません。
  • ※賞品の発送は2020年4月下旬ごろを予定しています。
  • ※賞品の発送は諸事情により遅れる場合がございます。
お問い合わせ
明治キャンペーン事務局 : フリーダイヤル 0120-660-157
受付時間 : 9:00~17:00(土・日・祝日・年末年始(12/30~1/3)・弊社指定休業日を除く)
  • ※公式アカウントへのメッセージ機能によるお問い合わせはお受けできません
注意事項
  • 本キャンペーンにご応募の際は「ご利用規約」に同意の上ご応募ください。
  • 本キャンペーン内での重複当選は無効とし、1当選分のみに賞品発送とさせていただきます。
  • 当選者様個人情報取得後に重複当選となった場合は、先に登録を完了した1当選分のみに賞品発送とさせていただきます。
  • 賞品発送取り消しとなった当選分につきましては、無効連絡を行っておりませんので、予めご了承ください。
  • 本キャンペーンへのご参加は、日本在住の方に限らせていただきます。
  • 著作権、肖像権その他第三者の権利を侵害する画像、公序良俗に反する画像、他人のプライバシーを侵害する画像によるご応募は無効です。
  • Twitterではツイートの設定を”公開”の状態で投稿してください。
  • 本キャンペーンはTwitterが支援、承認、運営、関与するものではありません。
  • ご当選時にご入力いただく情報はSSLにより暗号化されて送信されます。
  • ご当選時の住所の入力ミス・登録後の住所変更につきご連絡がないなどの事由により賞品が届かない場合、当選を取り消させていただく場合がございます。その他、ご応募に関して不正な行為があった場合、当選を取り消させていただく場合がございます。
  • メールソフトなどの設定により、弊社からのメールが迷惑メールとして振り分けられたり、メールが削除される場合がございます。設定をご確認の上、ご登録ください。メール指定着信、アドレス拒否設定をしている方は、support@mail.net.meiji.co.jpを受信できるようご設定ください。
  • ご当選に伴いご入力いただいた個人情報(郵便番号、住所、氏名、電話番号、メールアドレス)は、賞品の発送、当選者への諸連絡、重複当選の有無の確認に利用させていただきます。また、マーケティングの目的のために個人を特定しない統計的情報の形で利用させていただきます。個人情報の管理責任者は株式会社 明治です。詳細につきましては「個人情報保護について」をご参照ください。
  • 当選者の長期不在や、賞品お届け先ご住所や転居先が不明などの理由により、賞品のお届けができない場合は、ご当選を無効とさせていただく場合がありますので、予めご了承ください。
  • 賞品の発送先は日本国内に限らせていただきます。
  • ご当選の権利はご本人のみ有効で、譲渡・換金はできません。
  • はがきや封書でのご応募は受け付けておりません。予めご了承ください。
  • 本キャンペーンへの参加は、応募者自らの判断と責任において行うものとし、応募に際して応募者に何らかの損害が生じた場合、当社の故意または重過失に起因するものを除きその責任を一切負いません。
  • 賞品の仕様は予告なく変わる可能性がございます。
  • ご当選された賞品は返品・交換できません。
  • 主催者側(株式会社 明治)は、登録・応募に伴う使用機器の損傷、通信における障害、損傷および応募時の不具合などについての責任は一切負いかねます。
  • 株式会社 明治社員および関係者は応募できません。
  • 通信費用はお客さま負担となります。
推奨環境
推奨環境はこちらからご確認ください。
  • ※上記に含まれるブラウザでもOSのバージョンやお客さまのご使用環境によっては、ご利用いただけない場合がございます。また、該当のSNSの環境によっては、ご利用いただけない場合がございます。

How to 神モーニングルーティン

神モーニングルーティン1:
目覚めのシャワー

朝陽を浴びる時は手のひらを外側に向けるように腕を伸ばし、みぞおちに朝陽をあてるイメージで胸を開きます。朝陽でビタミンチャージ。体内時計のサイクルも整います。

私は、カーテンと一緒に窓もオープンします。そうすると新鮮な空気と朝陽で
気持ちの良い一日を始められます。

神モーニングルーティン2:
ながら運動

忙しい朝も、「ながら運動」で充実度アップ!おすすめは、歯をみがきながらできる「くびれエクササイズ」。腰をリズミカルに8の字を描くように前後にまわします。

私は、フラフープも毎朝の日課。テレビを見ながら1000回を目標にまわすことで、
朝から楽しく運動をしています。


※グリーンスムージーは野菜スープで代替することも可能です。
神モーニングルーティン3:
朝食にたんぱく質を

朝食は身体を目覚めさせる重要なルーティン。栄養バランスの整った食事を取りましょう。
忙しくて朝食に時間をかけられなくても、まずは「簡単に継続できる」ことを大切に。たとえば、ヨーグルトなど調理の必要がないタンパク源を常備することで、朝のたんぱく質摂取のハードルはぐっと下がります。 特に「明治THE GREEK YOGURT」はたんぱく質が豊富で、食べ応えも十分。シリアルやフルーツなどを追加すれば、栄養バランスをより高めることも可能です。


※グリーンスムージーは野菜スープで代替することも可能です。<

▶ GREEK YOGURT」ブランドサイトはこちらから

トレーニングの後に朝食を摂るようにしていて、ヨーグルトは定番のアイテムです。
わたしは、シリアルやハチミツ、くるみ、バナナなどを加えてます。

神モーニングルーティン4:
“ゆるラフ”ファッション

堅くなりがちなオフィスファッションも、ハズし要素を入れて「ゆるラフ」にすれば抜け感UP!ジャケットのインナーをシャツにしたり、フェミニンスタイルにスニーカーを合わせれば自然な雰囲気が生まれます。

ウエストインするなどディテールにこだわることで、ラフだけどすっきりした
シルエットにするのがポイントです。

神モーニングルーティン5:
自分の決まりごとを作る

まずは1つでも、「私は毎朝起きたら必ず○○をする」という決まりごとを作ってみる。
それが簡単で完璧なモーニングルーティンを続ける秘訣です。

キャスト紹介

出演者:谷川 りさこ(モデル・女優)
Risako Tanigawa

1990年5月29日生まれ/O型/大阪府出身
2012年よりモデルとして活動を始め、雑誌「GINGER」、「andGIRL」のレギュラーモデル
を務める。2018年に「テラスハウスOPENING NEW DOORS」軽井沢編に出演。
2016年「逃げるは恥だが役に立つ」(TBS)、2020年 映画「スマホを落としただけなのに~囚われの殺人鬼~」等で女優業にも取り組む。

監修:新生 暁子(管理栄養士・博士)
Tokiko Shinjo

2008年、高橋尚子率いる『チームQ』にて栄養・調理担当としてチームに加わり、
日本・米国での合宿に帯同し、高橋氏をはじめとする4名の食事全般をサポート。
『チームQ』解散後はフリーの管理栄養士として活動。
『最強のみそ汁(枻出版)』、『さび取りごはん(セブン&アイ出版)』等著書多数。

監修:ナガラ エリ(ココロとカラダカウンセラー)
Eri Nagara

2006年、ヨガ・ピラテス・リンパマッサージの資格を習得。幅広い世代の方に運動を
継続してもらうため、『家事をしながら』『通勤しながら』できる「ナガラ式エクササイズ」を提案。
著作に「0円0秒ナガラダイエットDVD」 。