finland

フィンランドのサウナ後に雪の上に寝る

難易度:
  • 難易度ON
  • 難易度ON
  • 難易度ON
  • 難易度ON
  • 難易度OFF
画像
サウナ後に雪の上に寝るとは
北欧のフィンランドでは、サウナの後「雪の上に寝る」という寒冷療法があります。フィンランド人はサウナが一般の家庭にもあるほどサウナ好きの国民。サウナを楽しんだあと、身近な雪でクールダウンさせる寒冷療法は、合理的な体調管理法なのかもしれません。
サウナ後に雪の上に寝ることの効能
全冷凍療法とも呼ばれる寒冷療法の一般的な方法として、「冷たい水の中を泳ぐ」や「冷たいシャワーを浴びる」などがあります。この寒冷療法によって、次の項目に関して改善の効果があると言われています。一般的な健康/ストレス/睡眠/血圧/肺機能/自律神経機能/ホルモン/痛み(リウマチ性疾患、関節炎など)/免疫機能

監修:生理学博士 Juhani Smolander

※この健康法はフィンランドに伝わる習慣です。誤ったやり方でまねをしないようにご注意ください。