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「噛む」食事トレーニング

「噛む」食事トレーニング

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ジュニア時代から選手に習慣づけて欲しいこととして、「よく噛んで食べる」ということがあります。「よく噛む」ことの効果として、たくさんの良いことがあげられますので、通常の食事では噛む回数が多い食べ物を選びましょう!

あごの力が強くなる
強く大きなパワーを発揮できる

脳を刺激する
頭の働き・回転が良くなる
正確な判断ができる、集中力が高まる
唾液の分泌を促し、
噛み砕くことで消化を助ける
消化吸収力がアップし、
栄養素が効率よく取り込まれる

スポーツ選手は歯が命! イメージ