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ザバス栄養講座

栄養と運動を学ぶ

ザバス栄養講座
スポーツ選手が強いカラダを手に入れるために
『いつ、何を、どれくらい食べればいいのか』
どこまで知っていますか?

    • スポーツと食事の関係

      スポーツをする上でなぜ食事が大切なのか、そしてスポーツ選手はどれだけの栄養が必要なのか、ご紹介します!

    • 栄養フルコース型の食事

      良質なカラダをつくるための栄養バランスの良い食事、ザバスが推奨する「栄養フルコース型」の食事法とは?!

    • 間食のススメ

      間食=スナックや甘い菓子ではありません。スポーツ選手にとっての「間食」の役割を知ろう!

    • 筋力アップ

      パワーやスピードを手に入れるための厳しいトレーニングを無駄にしないように、筋力アップの食事ポイントをしっかりおさえよう!

    • 持久力アップ

      持久力のキーワードは「エネルギー」。ポイントをおさえてスタミナのあるカラダをつくろう!

    • 疲労回復

      疲労は早めに解消しないとケガや故障を引き起こす原因にも。疲労回復のための栄養のポイントとは?!

    • ケガの予防

      選手にとってケガは絶対避けたいもの。日頃の体調管理や筋力、骨、腱やじん帯の強化を意識して食事をケアし、ケガを予防!

    • 試合の日の食事

      試合の日の食事はどうしていますか? 試合本番で力を発揮するための直前の食事ポイントをマスターし、勝利に近づこう!

    • 夏バテ対策

      暑さで食欲がないからと食事をおろそかにしては、体力も落ちていくばかり。しっかり食べて暑い夏を乗り切ろう!

    • ウェイトコントロール

      ウェイトコントロールは競技力向上や勝つためのプロセス!運動と食事のコントロールで、引き締まったカラダを手に入れよう!

    • スポーツジュニアと栄養

      スポーツジュニアにとって食事と栄養がいかに重要か、成長期のカラダに必要な栄養を正しく理解し、未来のアスリートを目指そう!

    • サプリメント

      サプリメントは食事にプラスして「不足しやすい栄養素」や「強化したい栄養素」を補うもの。カラダづくりの強い味方にしよう!

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