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ケガの予防 1 ザバス栄養講座

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ザバス栄養講座:ケガの予防

ケガの予防のための食事

スポーツ選手にとって、「ケガ」は絶対避けたいところですよね。日頃の体調管理や筋力、骨、腱やじん帯の強化を意識することが、ケガを予防したり、大きなケガを軽症で済ませたりすることにつながります。

そのために、食事面では日頃から好き嫌いをせず、何でもしっかり食べることが大切です。5大栄養素がバランスよく整った「栄養フルコース型」の食事が毎食できているか、自分の食事を振り返ってみましょう!

ケガの予防のための食事

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